老K牌彈簧床墊推薦!全館老K牌床墊特價優惠中~~老K牌彈簧床墊推薦!!唯一榮獲國際ISO認證 ,正字標記 ,觀光工廠的MIT床墊推薦理想品牌!!床墊專營 客戶床墊推薦 床墊推薦地區)台北床墊,中和床墊,板橋床墊,新莊床墊,五股床墊,林口床墊,泰山床墊,三重床墊     
首  頁
關於頭家
床墊介紹
床墊知識睡眠
床墊推薦諮詢
推薦床墊
聯絡我們
         
 
   
 
 
床墊知識睡眠

90%的人都錯睡「枕頭」!肩頸僵硬、越睡越累問題出在這
 





































資料來源http://healthylives.tw/article/3879
日期:2017-02-06| 責任編輯:趙亭瑋| 分類:家庭復健



你是否晚上睡不好,躺在床上難以入睡,或是長期肩頸痠痛,出現越睡越累的症狀呢?除了壓力大容易造成以上問題之外,你還得注意可能是你的「睡覺姿勢」出了問題!
「脖子」是匯集全身神經接連大腦的主要部位,同時也是血液運送至大腦的重要樞紐。姿勢錯誤、壓力大容易造成「肩頸僵硬」,幾乎有90%的身體問題,例如:頭痛、腰痛、水腫、手腳冰冷等,都可以透過緩解脖子僵硬而獲得改善。
「正確睡姿」與「使用枕頭的方式」是讓肩頸在晚上睡覺期間可以放鬆的關鍵,根據猶他大學健康照護網站《UTAH Health Care》網站表示,以下注意事項可以幫助你在晚上睡覺時,讓脖子放鬆解除肩頸僵硬,同時可以提高睡眠品質:
 
床墊選擇軟硬適中
好的床墊是要能夠讓脊柱保持自然曲線,使身體徹底放鬆。太軟的床墊無法支撐身體,太硬則會壓迫筋骨,應選擇軟硬適中者最為恰當。
 
仰躺時膝蓋底下墊一個枕頭
膝蓋底下墊一塊枕頭可以幫助脊柱放鬆,使下背呈現自然曲線。
 
側睡時將枕頭至於雙膝之間
習慣側睡的人,可以在膝蓋中間多夾一塊枕頭,並將雙腿稍微往胸口的方向微彎,這樣有助於防止側睡時,上側腿部拉扯脊椎,並同時減輕骨盆和下背的壓力。另外也可以多用一個小枕頭或是捆捲的毛巾,墊在側腰與床墊之間的空隙。
 
睡覺時謹記「三點一直線」 
不管是仰躺或是側躺,盡量讓耳朵、肩膀和骨盆對齊。
 
枕頭過高過低都不對
正確的枕頭高度應該是要讓人感到放鬆,柔軟並且能夠「服貼」頸椎線條,過高或是較硬的枕頭會使頸椎呈現不自然弧度,增加脖子壓力加重肩頸僵硬的症狀。

每日健康 / Via  http://healthylives.tw
 
 
返回上一頁

 
臻品藝術名床 老K牌推薦床墊 Copyright© 2018 Yesone Design. All Rights Reserved.ADD: 243 新北市泰山區泰林路二段405號
營業時間:(清明節公休)週一~週六11:00-21:00 週日11:00~19:00 (周三為不定時洽公,休假日,賞床時先需電洽)謝謝!!!! TEL:(02)8531-2310 0920-566-563 EMAIL:chan_145@yahoo.com.tw